Tupakoinnin lopettamisen vaikuttaa nopeasti ja jo muutamassa vuorokaudessa:
- verenpaine ja syke laskevat.
- ääreisverenkierto paranee (kädet ja jalat lämpiävät).
- veren happipitoisuus nousee.
- häkä (hiilimonoksidi) ja nikotiini poistuvat elimistöstä.
- keuhkot alkavat puhdistua ja keuhkoputkien supistustila lakkaa.
- sepelvaltimotautikohtauksen riski vähenee.
Tupakoinnin lopettamisen hyöty on suurempi kuin yhdenkään
lääkityksen!
Parin vuoden kuluttua tupakoinnin lopettamisesta riski sairastua
sepelvaltimotautiin on laskenut tupakoimattoman tasolle.
Tupakoinnin lopettaminen sairastetun sydäninfarktin jälkeen
puolittaa riskin saada uusi sydänveritulppa.
Tukea tupakoinnin lopettamiseen
Tupakoinnin lopettaminen vaatii yleensä 3-4 yritystä ennen kuin se
onnistuu. Älä lannistu, jos et onnistu ensimmäisellä kerralla. Jo
vähentäminenkin auttaa, mutta ei ole yhtä tehokasta kuin
lopettaminen.
Tupakointitavoistasi ja nikotiiniriippuvuudesta irti pääseminen ei
ole helppoa, mutta se onnistuu. Jos nikotiiniriippuvuutesi on
suuri, saatat hyötyä nikotiinikorvaushoidosta. Sen avulla voi
välttyä tai ainakin vähentää lopettamisesta johtuvia
vieroitusoireita. Korvaushoitovalmisteita on erilaisia ja usein
käytetään eri hoitomuotojen yhdistelmiä. Tärkeintä on käyttää
nikotiinikorvaushoitoa riittävän suurella annoksella ja riittävän
kauan.
Nikotiinikorvaushoito sopii kaikille, myös sepelvaltimotautia ja
muita sydänsairauksia sairastaville!
Aiheeseen linkittyvät asiat:
www.stumppi.fi
(puh. 0800 148 484)
www.pienipaatospaivassa.fi
www.naisensydan.fi
> Terveysasema
www.lopetajavoita.fi
www.kaypahoito.fi
