|
Kvaliteten på det fett som ingår i kosten inverkar på ett avgörande sätt på blodets kolesterolvärden. Mättat eller hårt fett höjer blodets kolesterolhalt. Omättat eller mjukt fett sänker blodets kolesterolhalt och främjar hjärtats hälsa. Testa fettkvaliteten (pdf) |
|
Matvanorna och kontrollen över ätandet inverkar på hälsan och livskvaliteten. Effekten av de val vi gör i samband med maten och ätandet kan vi dagligen känna bland annat i form av hur vi orkar eller hur pigga vi är. Testa dina matvanor (pdf)
|
Det dagliga motionerandet och motionsvanorna inverkar på hälsan och livskvaliteten. E!ekten av de val vi gör i samband med motionerandet kan vi dagligen känna bland annat i form av hur vi orkar eller hur pigga vi är. Testa dina motionsvanor (pdf) |
|
För mycket salt höjer blodtrycket och är också annars skadligt för hjärtat. Det skadliga i salt, eller natriumklorid, är natrium. Kroppen behöver natrium, men bara mindre än ett gram per dygn. Denna mängd fås redan från fisk, kött och mjölk, så extra salt behövs inte alls. Testa ditt saltintag (pdf) |
|
