Terveellinen ruoka ja syöminen

Terveellinen ruokavalio voidaan muodostaa monella eri tavalla. Kaiken perustana on säännöllinen, omaan arkeen sopiva ateriarytmi. Oheiset periaatteet toimivat hyvänä apukeinona arkiruokien koostamisessa.

Periaatteet

Sopivan kokoiset ateriat
Runsaasti kasviksia, marjoja ja hedelmiä
Leivät ja viljatuotteet runsaskuituisina täysjyväviljatuotteina
Kohtuullinen määrä pehmeää, kasviperäistä rasvaa
Säännöllisesti kalaa
Vain vähän kovaa rasvaa
Suolaa vain vähän

Sydänliiton ravitsemussuositukset

Ravinto sydänterveyden edistämisessä

Sydänystävällinen ruoka ja tärkeät pakkausmerkinnät

Lue lisää

syöminen, vihannekset

Jaa sivu: Kaverille

Sydämelle
hyvää ruokaa

Paljon herkullisia, sydänystävällisiä ruokaohjeita ja reseptihaku Sydän-verkkolehdessä

LÖYDÄ
ELÄMÄSI MERKKI

Sydänmerkkiystävällinen ostoskärry täynnä ruokaa

Sydänmerkki-tietoa

Katso video täältä

Sydänliitto

Oikopolut

Terveellinen ruoka ja syöminen

Periaatteet

Sydänliiton ravitsemussuositukset

Ravinto sydänterveyden edistämisessä

Sydänystävällinen ruoka ja tärkeät pakkausmerkinnät

Sydämelle
hyvää ruokaa

LÖYDÄ
ELÄMÄSI MERKKI

RSS

Oikopolut:

Sydänliitto

Oikopolut

Terveellinen ruoka ja syöminen

Periaatteet

Sydänliiton ravitsemussuositukset

Ravinto sydänterveyden edistämisessä

Sydänystävällinen ruoka ja tärkeät pakkausmerkinnät

Sydämelle hyvää ruokaa

LÖYDÄ ELÄMÄSI MERKKI

RSS

Oikopolut:

Sydämelle
hyvää ruokaa

LÖYDÄ
ELÄMÄSI MERKKI