Kielteinen päämäärä ei ole hyvä (en polta enää koskaan), koska kukaan ei jaksa tavoitella jonkun puuttumista. Yleinen tavoite voi olla tunne, että ei enää tarvitse tupakkaa: vapaus polttamisen halusta. Yksityiskohtaisempi päämäärä voi olla kunnon parantaminen ennen seuraavaa matkaa, halu päästä eroon limaisesta yskästä, rahan säästäminen tai kyky selvitä lenkistä läkähtymättä. Eräs nainen sanoi tavoitteekseen halun nähdä lapsenlapsensa kirjoittavan ylioppilaaksi.
Tavoitteiden kirjoittaminen auttaa niiden täsmentämisessä. Samalla
saa itselleen lapun, jonka lukemisesta voi olla apua vaikeina
hetkinä.
