Syömisen hallinta ja ruokatottumukset vaikuttavat terveyteen ja
elämänlaatuun. Syömiseen ja ruokaan liittyvien valintojen
vaikutukset voi tuntea joka päivä muun muassa vireytenä ja
jaksamisena. Pitkän ajan vaikutukset näkyvät esimerkiksi painossa.
Jo yksi pieni muutos ruokatottumuksissa voi lisätä hyvinvointia.
Valitse jokaisesta kohdasta yksi vaihtoehto, joka vastaa tapojasi
parhaiten. Vertaa jokaista vastaustasi erikseen alla oleviin
kommenttivaihtoehtoihin. Tällöin huomaat, mitkä asiat
syömistottumuksistasi ovat jo kunnossa ja mihin asioihin voisit
kiinnittää huomiota.
Vihreä vaihtoehto
Tältä osin syömistottumuksesi ovat hyvässä kunnossa. Hieno juttu! Valinta tukee terveellisten syömistottumusten omaksumista. Arkisyöminen onkin kokonaisuuden kannalta tärkeintä; harvat juhlat ja poikkeukselliset viikonloput eivät välttämättä tee ruokavaliosta epäterveellistä.
Sininen vaihtoehto
Tältä osin suuntaus on hyvä syömistottumusten kannalta. Taidat ymmärtää terveellisen syömisen periaatteet ja osaat myös toimia niiden mukaisesti, mutta aina et kuitenkaan noudata suunnitelmiasi. Vaikka petrattavaa löytyy, olet ehkä jo pohtinut syömistottumuksiasi ja tiedät, kuinka voisit muuttaa niitä yhä terveellisemmiksi. Se on jo pitkä askel eteenpäin.
Punainen vaihtoehto
Tältä osin syömistottumuksissasi on kehitettävää. Valinta ei tue terveellisten syömistottumusten omaksumista. Kokonaisuuden kannalta sinun kannattaisi kiinnittää enemmän huomiota syömistottumuksiisi ja miettiä, mitä niistä olisit valmis muuttamaan. Jo pienillä muutoksilla saat tuloksia aikaan.
Jaa sivu: Kaverille 
Takaisin ylös
Tätä sivustoa ylläpitää Suomen Sydänliitto ry, PL 50, 00621 Helsinki, puh. (09) 752 7521, 
Info
Sulje
Hakuohje
Sisällöstä voi hakea tietoa vapaalla sanahaulla (Hae sisällöstä) tai asiasanahaulla (Hae asiasanoilla).
Vapaa sanahaku käy läpi tekstisisällöt, otsikot ja kuvatekstit.
Asiasanahaku hakee sisällön metatiedoista vastaavuutta sisällön Tero- ja Mesh-metatietoihin.
Haku käyttää oletusarvona hakusanojen välissä TAI-operaattoria.
Haku ei tee eroa suurten tai pienten kirjainten välillä.
Hakusanan voi katkaista asteriskilla eli tähtimerkillä (*) sanan lopusta, mikä on hyödyllistä eri taivutusmuotojen etsimisessä.