Säännöllinen liikunta on tärkeää terveyden ja fyysisen kunnon
ylläpitämiseksi. Tavallinen arkinen liikkuminen ja liikunnan
harrastaminen sopii hyvin lapsille, nuorille ja aikuisille, joilla
on pitkä QT - oireyhtymä. Sopivia liikuntamuotoja ovat esimerkiksi
reipas kävely, patikointi, keilaus, golf, pyöräily ja lihasvoiman
vahvistaminen kuntosalilaitteilla.
Liikunta on hyvä tapa pitää huolta kestävyyskunnosta, lihasvoimasta, tasapainosta ja koordinaatiosta sekä nivelten liikkuvuudesta. Kuitenkin kilpaurheilua ja äkillistä, epätavallisen voimakasta, äärirajoille vievää rehkimistä on vältettävä. Säännöllisessä liikunnan harrastamisessa täytyy muistaa myös lepo ja riittävät palautumisajat. Ylikuntoon ajautuminen rankkojen päivittäisten tai liian pitkäkestoisten liikuntarupeamien seurauksena ei ole terveellistä.
Jos liikunnan aikana ilmenee sydämentykytystä, huimausta tai näön hämärtymistä, on liikunta keskeytettävä. On hyvä kertoa jollekin liikuntakaverille, miten on toimittava rytmihäiriön, tajuttomuuden tai sydämen pysähdyksen yhteydessä.
Pitkä QT -oireyhtymän kantajan on vältettävä kilpaurheilun lisäksi uintia ja vesiliikuntaa, sillä niihin liittyy selvä rytmihäiriön ja äkkikuoleman vaara. Vaaraa ei ole oireyhtymää kantavan vauvan kylvetyksessä.
Beetasalpaajalääkitystä käyttävillä sydämen syke nousee liikunnan aikana hitaammin kuin muilla liikkujilla. Tämän vuoksi liikunta kannattaa aloittaa rauhallisesti, jotta se tuntuisi miellyttävältä.
