Painonhallinta ja terveelliset elintavat eivät ole äärimmäisyyksien tavoittelua. Oman painonsa, ruokavalion ja liikuntatottumusten suhteen ei tarvitse olla ehdoton.
Painonhallinnasssa on kyse riittävästi määrästä tietoa, oman käyttäytymisen ymmärtämisestä, realististen tavoitteiden asettamisesta ja repsahduksien hyväksymisestä. Parhaimmillaan painonhallinta, terveelliset elintavat ja arjen nautinto ovat yksi ja sama asia. Perheiden, koulujen ja työpaikkojen olisi tärkeää sitoutua monipuoliseen, maittavaan ateriointiin ja yhteisiin liikuntahetkiin.
