Sydänliitto on kehittänyt Neuvokas perhe -menetelmän, jonka tarkoituksena on auttaa lapsiperheitä itse arvioimaan ja edistämään omia liikunta- ja ruokatottumuksiaan. Neuvokas perhe -menetelmä sisältää työvälineet sekä niiden käyttöä tukevan täydennyskoulutuksen.
Neuvokas perhe -menetelmä ja työvälineet on kehitetty osana Suomalaista Sydänohjelmaa (2006-2011). Ohjelma perustuu valtakunnallisiin terveyttä edistäviin ja lapsen normaalia kasvua ja kehitystä tukeviin liikunta- ja ravitsemussuosituksiin sekä STRIP-projektiin.
Neuvokas perhe -työvälineet
Neuvokas perhe -kortti on perheen oma
kortti, jota perhe säilyttää kotona. Se sisältää käytännönläheisiä
väittämiä liikunta- ja ruokatottumuksista niin äidille, isälle kuin
lapsellekin. Jokainen väittämä on itsessään suositus tai muuten
terveyden kannalta hyvä toimintatapa ja niihin vastataan
liikennevalovärien mukaisesti. Liikennevalot auttavat vanhempia
itse arviomaan omia tottumuksiaan ja niiden merkitystä muille
perheenjäsenille. Perhe saa kortin äitiys- tai lastenneuvolasta
sekä alakoulutun terveydenhoitajalta.
Esimerkkejä kortin väittämistä:
-
Käytän portaita hissin ja liukuportaiden sijaan
-
Perheemme arkirutiinit hoidetaan niin, että perheenjäsenillä on mahdollisuus säännölliseen liikuntaan
- Lapsi istuu tv:n, tietokoneen tai elektroniikkapelien parissa enintään 2 tuntia päivässä
-
Perheemme syö yhdessä ruokapöydän ääressä ainakin muutaman kerran viikossa
- Kokoan pääaterian lautasmallin mukaan
- Lapsen janojuomana on vesi
Neuvokas perhe -tieto- ja kuvakansio ovat terveydenhuollon ammattilaisille tehdyt työvälineet tukemaan Neuvokas perhe -kortin käyttöä.
Onko sinun kunnassasi jo käytössä Neuvokas perhe -menetelmä?
Tästä linkistä löydät paikkakunnat, joissa Neuvokas perhe -koulutusta on järjestetty.
Oletko terveydenhuollon ammattilainen ja kiinnostunut Neuvokas perhe -menetelmästä - Lisätietoa ammattilaisille
Neuvokas perhe -ohjelmaa toteutetaan raha-automaattiyhdistyksen ja sosiaali- ja terveysministeriön tuella. OK-opintokeskus tukee täydennyskoulutuksia.
Lisätietoa:
Projektipäällikkö
Terhi Koivumäki
Aiheeseen linkittyvät asiat:
Suomalaiset ravitsemussuositukset, ravinto ja liikunta
tasapainoon:
wwwb.mmm.fi/ravitsemusneuvottelukunta
Liikuntasuosituksia:
www.ukkinstituutti.fi
