- Stumppi-puhelin 0800 - 148 484 on maksuton palvelunumero tupakoinnin lopettajille. Vastaajat ovat terveydenhuollon ammattilaisia. Puhelinneuvonta toimii arkisin klo 13 - 18.
- www.stumppi.fi tarjoaa tietoa, tukea, testejä ja kokemuksellisuutta, vertaistukea keskustelufoorumilla. Lisäksi sivustolla voi kirjoittaa blogia ja lähettää kysymyksiä kysy-vastaa-osioon.
- www.tupakkaverkko.fi on tupakan ja tupakoinnin tietopankki.
- www.naisensydan.fi kertoo naisten valtimotaudeista. Sivustolla on myös tietoa tupakoinnista.
- www.pienipaatospaivassa.fi tarjoaa apua elintapamuutoksiin, kuten tupakoinnin lopettamiseen.
Vieroitusryhmä
Jotkut terveysjärjestöt, apteekit, kuntien terveysasemat ja työpaikat sekä kansalais- ja työväenopistot järjestävät tupakastavieroitusryhmiä. Tavallisesti ryhmä tapaa 6-10 kertaa viikon tai kahden välein; usein järjestetään myös seurantatapaaminen pidemmän ajan kuluttua. Alkutapaamisissa valmistaudutaan tupakoinnin lopettamiseen, sitten ryhdytään itse yritykseen ja viimeisillä kerroilla käsitellään savuttomana pysyttelemistä.
Ryhmän etu on mahdollisuus jakaa kokemuksia muiden samassa asemassa
olevien kanssa. Jos mukana on ystäviä tai työtovereita, ajatuksia
pääsee vaihtamaan myös tapaamisten välillä.
Mikään ei estä perustamasta omaa lopettajaporukkaa, vaikka kahden
kesken jonkun tutun kanssa. Kaverilta voi saada vahvistusta juuri
silloin, kun sitä tarvitsee eniten ja yhteydenpito käy
mutkattomasti. Yhdessä lopettavien kannattaa sopia, että he
retkahtamisen uhatessa soittavat toiselle ennen savukkeen
sytyttämistä.
