Tärkeää kokonaisuuden kannalta on kuitenkin se, kuinka paljon liikuntaa on harjoitusten välillä esimerkiksi kotona, koulussa, pihoilla ja kentillä. Jos harjoitusten ulkopuolella muuta liikuntaa ei ole, niin urheilevakin lapsi liikkuu useinkin alle terveyttä edistävän ja kasvua kehitystä tukevan liikunnan minimirajan.
Vanhemmat miettivät usein, millainen liikuntaharrastus sopisi omalle lapselle. Lajivalinnan lisäksi on tärkeäon pohtia liikunnan määrää, tavoitteita ja monipuolisuutta. Monista lajeista voi tulla nopeasti kilpailuhenkisiä. Jos lapsi haluaa itselleen liikuntaharrastuksen, vanhemman tehtävänä on kannustaa ja tukea lasta harrastuksessaan. Sopivat liikuntavarusteet tekevät liikkumisesta mukavaa ja turvallista. Urheiluvälineitä voi hankkia käytettyinä ja pieneksi käyneet laittaa uudelleen kiertoon. Vaikka lapsella olisi oma liikuntaharrastus, perheen on hyvä liikkua myös yhdessä.
