Lapsella on sisäsyntyinen tarve liikkua. Lapsi liikkuu normaalisti paljon ja purkaa näin luontaista energiaansa. Liikunnan tarpeensa tyydyttänyt lapsi nukkuu yleensä riittävästi ja rauhallisesti. Sen sijaan vilkas lapsi, jolla ei ole mahdollisuuksia energian purkamiseen, turhautuu ja alkaa käyttäytyä häiritsevästi.
Lapsen liikunnan myönteiset vaikutukset korostuvat vuosien mittaan, koska
-
liikunta nuorena parantaa senhetkistä terveyttä ja johtaa sitä kautta parempaan terveyteen aikuisena
-
liikkuvasta nuoresta tulee todennäköisemmin myös liikkuva aikuinen, mistä seuraa terveyshyötyjä ja
-
lapsena saadut iloiset ja monipuoliset liikuntakokemukset luovat edellytyksiä elinikäiselle liikuntaharrastukselle.
Säännöllisen liikunnan vaikutukset lapselle
-
parantaa lihasvoimaa
-
vahvistaa luustoa (hyppyjä ja suunnanmuutoksia sisältävä liikunta), sidekudoksia ja jänteitä
-
parantaa nivelten liikkuvuutta
-
tehostaa hermostollista säätelyä
-
vaikuttaa myönteisesti tuki- ja liikuntaelimistön kehittymiseen
-
kehittää lapsen hengitys- ja verenkiertoelimistöä
-
opettaa lapselle motorisia perustaitoja ja tasapainon ylläpitämistä
-
auttaa pitämään verenpaineen ihanteellisella tasolla
-
vaikuttaa edullisesti veren rasva-arvoihin (suurentaa HDL-kolesterolin määrää)
-
saattaa parantaa sokerinsietoa
-
auttaa painonhallinnassa
- opettaa käsitteitä eli sanoja ja niiden merkityksiä
- tukee lapsen kielellisen ja matemaattisen ajattelun kehittymistä
- edistää lapsen keskittymiskykyä ja pitkäjänteisyyttä
- parantaa stressin sietokykyä
- auttaa ilmaisemaan tunteita ja käsittelemään kielteisiä tunteita
- antaa parhaimmillaan lapselle myönteisiä kokemuksia
- opettaa lapselle sosiaalisia taitoja
- kasvattaa lapsen sosiaalista pääomaa (ystävyydet ja yhdessäolo)
- vahvistaa yksilöiden välistä vuorovaikutusta
- opettaa ottamaan toisia huomioon
- edistää tunteiden ja tahdon kehitystä
- tuo kokemuksia omasta kehosta ja sen toiminnasta
- kehittää liikuntataitoja
- parantaa liikkuvuutta ja liikehallintaa
- vahvistaa liikuntaan liittyvää myönteistä minäkuvaa ja itseluottamusta
- tukee oppimisvalmiuksien kehittymistä ja
- opettaa lapselle sääntöjen noudattamisen, reilun pelin ja myötätunnon merkityksen.
- vahvistaa liikuntatottumuksien muotoutumista ja säilymistä aikuisuuteen
