Harva aikuinen jaksaa liikkua säännöllisesti vain toisen
patistamana, eikä pelkkä terveyden tai liikunnan ammattilaisen
kannustus, neuvo tai kehotus saa liikkumaan päivästä, viikosta ja
vuodesta toiseen. Mieleiset liikuntamuodot löytyvät kokeilujen ja
kokemuksien kautta. On hyvä muistaa, että liikkuminen tuottaa
mielihyvää vasta, kun siihen tottuu. Jokainen voi löytää oman
liikkumisensa tavoitteen.
Kannustimia ja liikkumisen tavoitteita voivat olla
-
liikunnan tuoma ilo, onnistumisen kokemukset, hyvä olo, virkistys ja rentoutuminen
-
liikunnan terveysvaikutukset
-
liikunnan tuomat sosiaaliset suhteet
-
fyysisen kunnon ylläpito ja kehittäminen
-
liikunnan antama itseluottamus
-
liikunnan vaikutukset ulkonäköön
-
tunne, että jaksaminen lisääntyy
-
työkyvyn ylläpitäminen ja kehittäminen ja
-
unenlaadun paraneminen.
