Ruokatottumukset opitaan pienestä pitäen: Lapsi seuraa tarkkaan, mitä ja miten muut syövät sekä oppii aikuisten valinnoista ja ruokapuheista. Lapsi ei osaa itse erottaa epäterveellistä ja terveellistä ruokaa toisistaan. Aikuisen tehtävä ja vastuu on opastaa lasta terveellisiin ruokatottumuksiin. Värikäs ja maistuva ruoka, sekä säännölliset ruoka-ajat turvaavat lapsen kasvun ja kehityksen sekä auttavat jaksamaan. Nuorena sisäistetyt terveelliset ruokatottumukset säilyvät helpommin läpi elämän.
- Ateriarytmi kohdalleen
- Lautasmalli
- Välipalalla on väliä
- Ruokaportaat
- Napostelu hallintaan
- Ruokarajat
- Ruoka ei ole rangaistus tai palkinto
Päivitetty 14.3.2012
