Arkisten asioiden toimittaminen antaa lapsille päivittäin monia
mahdollisuuksia lisätä liikuntaa. Ympärillämme on koko elämän ajan
mahdollisuuksia liikkua arjessa. Aamulla kävelylenkki koiran kanssa
ja kävely läheiseen päivähoitopaikkaan tuovat reippaasti askelia
päivään. Vauhdikkaat ulkoleikit päivähoitopaikan pihalla täyttävät
päivän liikunta-annosta.
Arkisen liikunnan tulisikin olla osa jokaisen lapsiperheen elämää, sillä arkiset liikuntamahdollisuudet ovat usein lähellä kotia. Arkinen liikunta muodostaa parhaimmillaan merkittävän osan lasten terveysliikuntasuosituksen määrästä tai jopa sen kokonaan. Se tukee lapsen normaalia kasvua ja kehitystä.
Lapselle hyviä mahdollisuuksia lisätä perusliikuntaa ovat
-
ulkoilu ja vauhdikkaat liikuntaleikit kotipihalla ja sen lähistöllä
-
ulkoilu ja vauhdikkaat liikuntaleikit päivähoidossa
-
käveleminen tai pyöräileminen kauppaan, harrastuksiin tai muille asioille, kavereiden luo, päivähoitoon tai esikouluun
-
pihatöiden tekeminen perheen kanssa
-
koiran ulkoiluttaminen
Aineesta lisää:
Lapsen liikunta
Lapset ja
syömiskäyttäytyminen
