10 kysymystä
1. Mikä sai minut aloittamaan tupakoinnin? Mitä kaikkea
siihen liittyi?
2. Missä vaiheessa kokeilut muuttuivat säännölliseksi
tupakoinniksi? Miten se tapahtui?
3. Millainen tupakoija olen nyt? Kuinka paljon poltan, missä
tilanteissa, kenen kanssa? Missä en polta ja miksi? Mitä mieltä
olen tupakoinnistani?
4. Missä tilanteissa minun olisi vaikeinta olla polttamatta?
Mitkä ovat minulle tärkeimmät syyt polttaa?
5. Haittaako tai vaikeuttaako tupakointi elämääni jollain
tavoin? Miten?
6. Jos lopetan, mitä tapahtuu? Mitä menetän? Mitä voin
saavuttaa?
7. Mikä on tai olisi minulle kannustavin tavoite tupakoinnin
lopettamisessa?
8. Milloin voin ajatella lopettavani tupakoinnin?
9. Miten valmistaudun? Käytänkö jotain apukeinoja?
10. Mitä teen tupakointitilanteissa sitten, kun en enää
polta? Miten tilanteet etenevät konkreettisesti: tapahtumat,
ympäristö, vuorosanat, tunteet?
