Suuri osa tupakointia lopettavista ei osaa varautua siihen riittävästi. Tämä ei tarkoita, etteivätkö he yrittäisi tosissaan, mutta valmistautuminen jää puolitiehen. Meillä nimittäin elää edelleen käsitys, että tupakointi on lopulta vain tapa muiden joukossa ja siksi siitä pitää myös päästä eroon noin vain. Varautuminen ja valmistautuminen koetaan tarpeettomaksi tai jopa naurettavaksi touhottamiseksi.
Tupakointi ei kuitenkaan ole vain tapa
Jos ihminen allergisoituu pähkinöille, hänen on helppo lakata
syömästä niitä. On aivan eri asia irrottautua tupakasta, joka
kietoutuu fyysisesti, psyykkisesti ja sosiaalisesti koko elämään.
Tupakka merkitsee monille naisille jotain omaa - omaa tilaa ja
aikaa ja ajatuksia - jota on muuten vaikea saavuttaa. Esimerkiksi
raskauden jälkeen naiset saattavat sanoa, että he haluavat palata
omaksi itsekseen ja tupakka kuuluu siihen. Saman saavuttaminen
ilman tupakkaa vaatii paljon. Siihen ei voi varautua liian hyvin.
Seuraavassa käydään läpi tavallisia tupakoinnin lopettamiseen
liittyviä esteitä ja keinoja selvitä niistä. Jotkut kohdat voivat
tuntua vierailta, mutta toivottavasti joukosta löytyy kaikille myös
sopivia asioita muutoksen tueksi.
