Teemme päivittäin ruokaan ja liikuntaan liittyviä valintoja. Keittiössä, kaupassa ja ruokapöydässä valitsemme syötävää tietämyksen, mieltymysten ja tottumusten mukaan. Liikkuessamme paikasta toiseen kohtaamme tilanteita, jotka antavat meille mahdollisuuden lisätä askelten määrää sen sijaan, että käyttäisimme hissiä, autoa, bussia tai junaa. Terveelliset elintavat koostuvat arkisista pienistä päätöksistä.
Sydänliiton verkkosivuilta löydät tietoa terveellisistä elintavoista ja siitä, kuinka soveltaa tätä tietoa käytäntöön. Terveellinen ruoka ja syöminen -osion alla on kerrottu sydänystävällisen ruokavalion perusperiaatteista. Osiosta löydät tietoa ruoan vaikutuksista terveyteen, sekä miten hyödyntää tätä tietoa mm. kaupassa pakkausmerkintöjä lukiessa ja ruokaa valmistaessa.
Liikunta -osion alla on kerrottu liikunnan terveysvaikutuksista eri elämänvaiheissa. Säännöllisellä liikunnalla voidaan merkittävästi ehkäistä ja hoitaa sydän- ja verisuonisairauksia. Osiosta löydät tietoa liikuntasuosituksista ja siitä, kuinka soveltaa tätä tietoa käytäntöön eri elämänvaiheissa.
