Elintavat - Suomen Sydänliitto ry

Elintavat pähkinänkuoressa

Maailman terveysjärjestön, WHO:n, mukaan 80 prosenttia sepelvaltimotaudista ja 90 prosenttia tyypin 2 diabeteksesta olisi ehkäistävissä terveellisillä elintavoilla: tupakattomuudella, terveellisellä ruokavaliolla, riittävällä liikunnalla ja painonhallinnalla. Kolmannes miehistä ja puolet naisista raportoi syövänsä päivittäin tuoreita kasviksia. Vapaa-ajan liikuntaa vähintään kolmasti viikossa harrastaa noin puolet suomalaisista.

Tupakointi Päivittäin tupakoivia miehet, 25-64 v naiset, 25-64 v. nuoret miehet (15-24 v) nuoret naiset (15-24 v)	21 % 15 % 15 % 17 %	THL/Aikuisväestön terveyskäyttäytyminen 2010
Vapaa-ajan liikunta, vähintään 3 x/viikko miehet, 15-64 v naiset, 15-64 v	30 % 34 %	THL/Aikuisväestön terveyskäyttäytyminen 2010
Alkoholi Raittiiden osuus (ei käyttöä 12 kk:n aikana): miehet naiset Kerralla >6 annosta vähintään kerran kuukaudessa: miehet naiset	11 % 14 % 43 % 18 %	THL/Aikuisväestön terveyskäyttäytyminen 2010
Ravinto Tyydyttyneet rasvahapot (suositus <10 E%) miehet naiset - transrasvahapot miehet naiset	13,0 % energiasta 12,4 % energiasta 0,4 % energiasta 0,4 % energiasta	Finravinto 2007
Suolan saanti (suositus <0,5 g/MJ) miehet (suositus <7 grammaa) naiset (suositus <6 grammaa) suolan saanti suhteutettuna energian saantiin	8,4 g/päivä 6,1 g/päivä 0,9 g/MJ	Finravinto 2007
Kasvisten kulutus: tuoreita kasviksia päivittäin käyttävät miehet naiset	32 % 50 %	THL/Aikuisväestön terveyskäyttäytyminen 2010

[

Sydänliitto

Oikopolut

Elintavat pähkinänkuoressa

RSS

Oikopolut:

Hakuohje